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開學季怎樣讓孩子“收心”?

  暑假余額已嚴重不足,在假期爽透了的學子們即將迎來開學季,補作業也進入了最后沖刺階段。如何以良好的狀態投入新學期呢?廣州市天河第一小學心理科組長、國家二級心理咨詢師肖冬梅老師表示,假期最后幾天,無論是新生入學還是舊生返校,無論是家長還是孩子,都要做好調適,做到身心合一:身回來,心也回來。

  孩子收心 家長也要收心

  一轉眼暑假就到尾聲,肖冬梅提醒,把孩子送回老家的家長,別忘了開學前一周提前接回來,不要掐著時間8月31日才接,以免人在教室,心還在鄉間。

  暑假期間,許多家長不用陪娃寫作業,晚上玩手機的時間大大增加了。開學前,家長自己也要收收心,要給自己使用手機制定限制,詩詞女孩武亦姝的父親每天下班后就不碰手機,這份身教值得家長們效仿。孩子即將從老家、夏令營回來了,家長也要把自己平時收藏的育兒資料找出來好好溫習一遍,選出關鍵詞,貼在墻上,做好充分的心理準備,迎接娃的回歸。

  作業補不完也別敷衍

  肖冬梅表示,有些孩子的假期作業還沒有做完,會顯得焦慮、煩躁、擔心。家長此時可以鼓勵孩子抓緊時間完成,但要禁止孩子馬虎、應付,要認認真真,盡最大努力,能完成多少就完成多少。讓孩子跟老師坦承沒完成,承諾開學后補做。作業補完后,家長可以抓住時機讓孩子自己把沒完成作業的焦慮、煩躁、擔心的感受,補作業時的后悔情緒,補完作業以后的如釋重負都記錄下來,把補作業過程中體驗到的誠實、自我效能感記錄下來,然后總結以后該怎樣對待時間充裕的任務。在整個過程中,家長切不要批判、指責孩子,而是站在孩子角度,幫助他自我成長。

  平時要在學校午休的同學尤其要調整好作息,中午要與學校的時間同步午休。暑假末期,各校都有回校日,學生要回校搞衛生、發新書。回校日對學生適應開學非常重要,是非常好的心理過渡,這一切都在暗示孩子:假期要結束了,要準備開學了。而對于新生來說,處理分離焦慮與環境適應很重要。

  無論是幼升小、小升初、初升高、高升大,都意味著與舊的同學分離,進入新的環境,充滿期待又有些擔心。這時父母的鼓勵、支持及物質準備很重要。跟孩子一起上網查看新學校的網頁,一起討論對新學校的感覺與期待,加入新生微信群等,都可以很好地幫助孩子完成心理過渡。

  開學前的心理調適關鍵在于覺察孩子內心的感覺,對焦慮、擔心等情緒不必掩飾、否定或抗爭,跟孩子一起好好討論這種感覺,接納這種感覺,孩子自然能夠處理好。對孩子的期待、向往情緒,家長可以一起分享,千萬不要覺得:這是好情緒啊,就可以不管了。孩子是需要家長看到他的感受,并表達出來的。(作者劉曉星)

責任編輯:李旭萍
關鍵詞: 開學季 收心
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